ما هي أعراض ترك العادة السرية ومتى يعود الجسم لطبيعته
أعراض ترك العادة السرية قد تبدو تلك الجملة غريبة لأول وهلة، إلا أن العادة السرية وما شابهها من أفعال كمشاهدة الأفلام الإباحية تعد من أنواع الإدمان المنتشرة بشكل كبير في جميع أنحاء العالم، وكغيرها من أنواع الإدمان، قد تسبب للجسم بعض الأعراض الشبيهة بأعراض الانسحاب عند محاولة التوقف عن تلك الأفعال والتخلص من إدمانها. لذا دعونا نقرأ معًا المقالة التالية، لنعرف ما هي أعراض ترك العادة السرية، وبعض الطرق التي تساعد على التخلص منها.
ما هي أسباب اللجوء للعادة السرية؟
من الشائع بين الناس أن أسباب اللجوء إلى العادة السرية هي أسباب متعلقة بكون المرء وحيدًا، أو عدم الوجود في علاقة حقيقة، إلا أن الأسباب لا تقتصر على هذا، فقد يقوم الكثيرين بهذا الفعل حتى داخل إطار الزواج، فما هي الأسباب؟
- مجرد الشعور بالسعادة التي قد تسببه ممارسة العادة السرية.
- فضول بشأن الجسم، خاصة لدى المراهقين.
- طريقة للتخلص من الانزعاج والاكتئاب.
- بُعد الشريك أو عدم وجوده لفترة ما.
- الإكثار من مشاهدة الأفلام الإباحية.
- عدم ممارسة الجنس بشكل كافِ.
- وسيلة لتفريغ الشهوة الجنسية.
ما هي الأضرار الناتجة عن إدمان العادة السرية؟
قد يعتبر الكثيرين أن ممارسة العادة السرية فعل طبيعي، كما تذكر الكثير من المصادر بعض الفوائد لممارسة ذلك الفعل، إلا أنه إدمان العادة السرية فعل ذميم وليس عليه اختلاف، فالأضرار التي قد يؤدي إليها هذا النوع من الإدمان عديدة ومختلفة، ويمكن تقسيمها كالآتي:
1- الأضرار الجسدية لإدمان العادة السرية
يؤثر إدمان العادة السرية بشكل كبير على الجسم، ويسبب الكثير من الأضرار مثل:
- قد تزيد معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا نتيجة الإسراف في ممارسة العادة، إلا أن الدراسات والأبحاث ما زالت مستمرة في هذا الأمر.
- قد تؤدي ممارسة العادة السرية أحيانًا إلى تقرحات أو جروح على الجلد.
- قلة الحساسية بالجنس في كل من النساء والرجال.
- إدمان العادة السرية يسبب أحيانًا تورم للقضيب.
2- الأضرار النفسية لإدمان العادة السرية
تلك هي الأضرار الأكثر تأثيرًا على مدمني العادة السرية، وتمثل:
- توتر الحياة الاجتماعية، حيث يتجنب الشخص أو يفضل البقاء في المنزل وممارسة العادة على الخروج والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- اللجوء إلى العادة كطريقة للتخلص من المشكلات بدلًا من البحث عن حل عملي.
- عدم القدرة على التركيز أو التفكير في غير الأفكار الجنسية وممارسة العادة.
- الشعور بالذنب والوصم نتيجة النظرة المجتمعية المترتبة على هذا الفعل.
- الإصابة بالاكتئاب لعدم القدرة على التخلص من هذا الإدمان.
- النظرة الدونية للنفس والشعور بانعدام القيمة.
علاج إدمان العادة السرية 4 خطوات للتخلص منها نهائيا
هل إدمان الجنس مرض حقيقي؟
للإجابة عن هذا السؤال يجب أولًا تعريف الإدمان، فالإدمان ما هو إلا ممارسة فعل ما بشكل متكرر ومبالغ فيه على الرغم من معرفة الأضرار التي قد يسببها هذا الفعل، كما يؤثر هذا الفعل على ممارسة الحياة الطبيعية بشكل طبيعي. وينتبع إدمان الجنس وممارسة العادة السرية ومشاهدة الأفلام الإباحية هذا التعريف، حيث تسبب تلك الأفعال كل الأضرار التي سبق ذكرها بل وأكثر من ذلك، كما أنها تدمر نفسية الشخص وتؤثر على صحته العقلية والنفسية، حيث تتحور حياته حول تلك الأشياء في الكثير من الأحيان.
ما هي أعراض ترك العادة السرية؟
كمحاولة التوقف عن أي نوع من أنواع الإدمان، قد توجد أيضًا اعراض التوقف عن العاده السریه عند محاولة التخلص من إدمانها، ومن بعض تلك الأعراض:
-
الاكتئاب الشديد
ينتج هذا من الشعور الدائم بالذنب وعدم القيمة المصاحب لإدمان العادة السرية، كما يتزايد الشعور بهذا عند محاولة التوقف عند ترك العادة السرية، خاصة إذا شعر الشخص بعدم قدرته على تنفيذ ذلك.
-
العصبية الزائدة
تعد العصبية وسيلة الشخص إلى التخلص من والتعبير عن الضغط النفسي المصاحب لما يمر به من أفكار ومحاولات للتخلص من العادة السرية.
-
التفكير في الجنس باستمرار
وهذا شعور طبيعي، مثل من يحاول التوقف عن إدمان المخدرات فيشعر في البداية بحاجة ماسة إلى تعاطيها، إلا أن هذا الشعور يقل تدريجيًا مع الوقت.
-
عدم القدرة على التركيز
يبذل الشخص مجهودًا كبيرًا في محاولة عدم التفكير في الأشياء التي يريد التخلص منها، ما يسبب قلة التركيز في الأمور الحياتية المختلفة.
ما هي صفات الرجل المثلي وهل المثلية مرض أم اختيار
مراحل ترك العادة السرية
مراحل التوقف عن العاده السریه التي سينصحك الطبيب بها خلال رحلة العلاج من إدمان الإباحية، تشمل نوعين من العلاج، قد يستخدم أحدهما أو مزيجًا من العلاجات، ويتضمن:
1- العلاج النفسي
العلاج النفسي عن طريق برنامج يسمى بـ العلاج السلوكي المعرفي، وهو عبارة عن جلسات مع الطبيب سيعرف من خلالها الأسباب التي دفعتك إلى إدمان العادة السرية وما الذي يعيق رغبتك في التوقف، وما إذا كان هناك اضطراب نفسي أو عقلي آخر يسبب هذا السلوك القهري، ويساعد العلاج السلوكي المعرفي في تعلم كيفية إدارة الأفكار والمشاعر والسلوكيات السلبية، وتعلم مهارات التعامل مع الرغبات الملحة غير الصحية والسلوكيات القهرية، ومعرفة طرق التخلص منها.
2- العلاج الدوائي
يلجأ الطبيب إلى العلاج الدوائي إذا لم تحدث الاستجابة المرغوب فيها من خلال العلاج النفسي، فعادة يتم علاج العادة السرية عن طريق العلاج النفسي فقط، بينما هناك بعض الحالات التي تعاني من اضطرابات أخرى بجانب العادة، مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الوسواس القهري، تحتاج إلى التدخل الدوائي، وتستخدم الأدوية الآتية:
- مضادات الاكتئاب.
- مضادات القلق.
- البنزوديازيبينات.
يتساءل الكثير ما هي فوائد ترك العادة لمدة أسبوع؟
يبدأ تدريجًا عودة فسيولوجية الجسم إلى طبيعته بعد ترك العادة السرية، وهناك بعض الفوائد التي تلاحظها عند توقفك عن ممارسة العادة السرية، وهي:
- النوم العميق.
- تحسن الرؤية.
- زيادة الثقة بالنفس.
- الشعور بالهدوء والراحة.
- الرغبة في العمل والإنتاج.
- زيادة الطاقة، النشاط، والحيوية.
- الرغبة في المشاركة الاجتماعية.
- تحسن واضح في الذاكرة والتركيز.
- بدء التخلص من مشاعر الذنب التي كنت تشعر بها أثناء ممارسة العادة السرية.
كيف تتعامل مع الأعراض الانسحابية للعادة السرية؟
بعض الطرق قد تساعدك على التخلص من التفكير في العادة السرية وممارستها، والتخفيف من الأعراض الناتجة عن ترك العادة السرية، إليك بعض تلك الطرق:
-
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة من أكثر الطرق المفيدة والفعالة في التخلص من إدمان العادة السرية وأي نوع من الإدمان في العموم، حيث تساعد الرياضة على إعادة توجيه الجسم وإفراز الهرمونات بشكل مختلف يعيد التوازن إلى الجسم بشكل طبيعي. كما تساعد الرياضة على تفريغ الطاقة في محلها المناسب.
-
البعد عن مشاهدة أي مشاهد جنسية
تعد المشاهد الجنسية من المحفزات الأساسية لممارسة العادة السرية، لذا يساعد البعد عن تلك المشاهد على تخفيف القلق والعصبية والضغط النفسي الناتج عن ترك العادة السرية.
-
إشغال وقت الفراغ
تبني عادات وهوايات جديدة وإشغال وقت الفراغ يساعد على التخلص من الاكتئاب والتفكير الزائد الناتج عن ترك العادة السرية، كما يقلل من الوقت المتوفر إلى قد يدفعك لتلك الممارسة.
-
اتباع نظام صحى
قد يساعدك الاهتمام بجسدك بشكل أفضل على استعادة الصحة والتوازن العام بشكل كبير، واتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط مناسب من الراحة والنوم تعد من أول وأهم تلك الخطوات.
تعرف علي: 7 من أعراض اضطراب تشوه الجسم ومتى تحتاج زيارة الطبيب
كم تكون مدة الأعراض الانسحابية للعادة السرية؟
بالرغم من اختلاف وتفاوت الأعراض الانسحابية للعادة السرية من شخص لآخر، إلا أنها عادة تستغرق من 90 : 100 يوم، حتى يستعيد الجسم توازنه السابق، وتستقر الحالة النفسية للمدمن، وتبلغ الأعراض الانسحابية للعادة السرية ذروة شدتها خلال الأسبوع الأول من التوقف عن ممارستها، بينما تقل تدريجيًا خلال الأسابيع التالية.
ما هي الأعراض الانسحابية للعادة السرية؟
نتيجة تأثير العادة السرية على النواقل العصبية في الدماغ، والتي تتضمن زيادة إفراز هرمون السعادة والنشوة “الدوبامين”، فإن التوقف عن ممارستها يسبب انخفاض إنتاج الدماغ لهذا الهرمون، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة، تشمل الأعراض الانسحابية للعادة السرية ما يلي:
- اضطرابات النوم.
- الشعور بالخمول والإرهاق.
- الاكتئاب والتقلبات المزاجية.
- عدم القدرة على التركيز.
- ضعف القدرة الإدراكية.
- سرعة الانفعال.
- التفكير في المشاهد الإباحية.
- زيادة الرغبة في ممارسة العادة السرية.
- الرغبة في العزلة والانسحاب الاجتماعي.
علامات الشفاء من العادة
علامات الشفاء من العادة هي عبارة عن التخلص من اعراض انسحاب العاده السریه وذلك يتمثل في العديد من السلوكيات والحالة النفسية، مثل:
- الشعور بالرضا عن النفس.
- استعادة الثقة بالنفس.
- عدم الحاجة إلى ممارسة العادة.
- ارتفاع الحالة المزاجية.
- استعادة القدرة الجنسية الطبيعية.
- تحسن أماط النوم.
- زيادة مستوى التركيز.
- استعادة العلاقات الاجتماعية.
- القدرة على ضبط النفس وعدم الانفعال.
- زيادة الطاقة والنشاط.
ما هي اضرار العادة السرية للبنات وتأثيرها على الحالة النفسية
متى ينتهي تأثير العادة السرية على الجسم؟
تختلف مد انتهاء تأثير العادة السرية على الجسم وفقًا للعديد من العوامل المختلفة بين الأشخاص، مثل:
- فترة إدمان العادة السرية.
- مدى الشراهة في ممارسة العادة، “أقل أو أكثر من 3 مرات في الأسبوع”.
- الأضرار الجسدية الناتجة عنها.
- الاضطرابات النفسية التي أدت إليها.
- رغبة المدمن في التخلص من العادة.
- مدى الالتزام بالعلاج النفسي والدوائي.
متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة؟
عادةً ما تسبب العادة السرية مشاكل صحية ونفسية للرجال وللنساء، ويحتاج الجسم وقتًا كافيًا كي يعود لطبيعته مرة أخرى، ويختلف هذا الوقت باختلاف المشاكل التي سببتها العادة السرية فقد تصل إلى حدوث العجز الجنسي، ويحتاج مدمني العادة السرية فترة تصل إلى بضعة أسابيع أو أكثر كي يعود الجسم لطبيعته، ولو لاحظت زيادة هذه المدة وعدم عودة جسمك والوظائف الجنسية إلى حالتها الطبيعية عليك التحدث إلى أخصائي طبي لمعالجة هذه المشكلة، وقد تساعدك مؤسسة الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان في تخطي هذه المشكلة الصعبة.
ما هي أعراض ترك العادة السرية؟
تظهر في بداية الأمر بعض أعراض الانسحاب عند ترك العادة السرية لكن سرعان ما تختفي هذه الأعراض وتتمثل هذه الأعراض في:
- القلق.
- الأرق.
- الاكتئاب.
- كثرة اللوم.
- قلة التركيز.
- الشعور بالذنب.
- العصبية الزائدة.
- كثرة التفكير في الجنس.
- ظهور بعض الافرازات بالليل.
- حدوث انتصاب مفاجئ ومتكرر.
ويمكنك مع الوقت التغلب على هذه الأعراض، وإذا تسببت العادة السرية في حدوث خلل وظيفي أو مشاكل نفسية عليك التوجه إلى مؤسسة الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان لمساعدتك من الآثار النفسية لإدمان العادة السرية.
الاكتئاب بعد ترك العادة السرية
هل الاكتئاب من أعراض ترك العادة السرية؟ في الحقيقة لا يسبب ترك العادة السرية الاكتئاب في معظم الحالات لكن قد يظهر الاكتئاب بعد ترك العادة السرية لسببين، وهما:
- أولًا أن يكون الشخص بالفعل مصابًا بالاكتئاب من قبل ممارسة العادة السرية، ولجأ لتلك العادة هروبًا من الواقع فمن الطبيعي أن يعود له الاكتئاب مرة أخرى بعد ترك العادة السرية.
- ثانيًا مشاعر الذنب، واللوم، وتدني الذات التي يشعر بها الشخص بعد تركه العادة السرية قد تسبب له الاكتئاب.
في نهاية هذا المقال نؤكد على أن العادة السرية تسبب أضرار نفسية وجسدية على الإنسان، ويحتاج إلي فترة تصل إلى أسابيع أو شهور في التخلص من أعراض ترك العادة السرية من الاكتئاب، وعدم الرغبة في العمل، وقلة النوم ، والقلق لكن سرعان ما تتغير هذه الأعراض إلى العكس تمامًا ويصبح الإنسان أكثر نشاطًا وقدرة على العمل والإنتاج، ويتخلص من كل المشاعر السلبية التي كان يشعر بها أثناء ممارسة العادة السرية.
الأسئلة الشائعة حول العادة السرية
هل تؤثر العادة السرية على القدرة الجنسية؟
لا تؤثر العادة السرية على القدرة الشخص على القيام بالجنس، إلا أن حساسية الجسم وقدرة الشخص على الاستمتاع بالجنس تتغير بالزيادة أو النقصان مع ممارسة العادة السرية بشكل مستمر، ويختلف هذا بين النساء والرجال.
كم تكون مدة الشفاء من العادة السرية؟
لا توجد مدة ثابتة للتخلص من إدمان العادة السرية، حيث تعتمد المدة بشكل كبير على الشخص نفسه وعلى بنيته النفسية، وإصراره وثباته خاصة خلال الفترة الأولى التي يحاول التخلص فيها من هذا الإدمان. بالإضافة إلى ذلك فإن مدة الإدمان نفسها والحالة التي وصل إليها الشخص تلعب دورًا كبيرًا في تلك المدة، فقد يشفى الشخص في خلال أسابيع أو أيام قليلة، وقد يستغرق الأمر شهورًا.
هل يمكن التخلص من إدمان العادة السرية؟
نعم، يمكن التخلص من إدمان العادة السرية باتباع بعض الطرق المذكورة بالمقال، مثل إشغال وقت الفراغ وممارسة الرياضة.
متى يعود الجسم إلى طبيعته بعد ترك العادة السرية؟
يعتمد ذلك بشكل كبير على الشخص نفسه، فلا توجد تغييرات جسمانية محددة تحدث عند ترك العادة السرية.
هل إدمان العادة السرية يؤثر على الهرمون الذكوري؟
لا تؤثر العادة السرية بشكل مباشر على الهرمون الذكوري، إلا أنها قد تؤثر على سرعة القذف.
