علاج إدمان التدخين

علاج إدمان التدخين

التدخين وطرق علاج إدمان التدخين كانت ولا زالت من أهم القضايا التى تشغل بال  الكثيرين لما تتميز به عادة التدخين من انتشار كبير على مستوى العالم وبجميع الأوساط الاجتماعية وجميع الأعمار و سنتعرف عن قرب عن تلك المشكلة من عدة زوايا لعل ما سنذكره يكون معينا لكم فى علاج إدمان التدخين

التدخين وعلاج إدمان التدخين:

يعد التدخين من أكثر العادات انتشارا بالكرة الأرضية حيث يصل عدد المدخنين لثلث سكان العالم تقريبا والتدخين هو العملية التي يتم فيها حرق مادة غالبا ما تكون التبغ ليتم استنشاق الدخان المتصاعد من التبغ والمحتوى على مواد ضارة كثيرة قابلة للامتصاص من خلال الرئة مسببة أضرار كثيرة ومن هنا لا بد من التخلص من التدخين وآثاره الوخيمة والبحث عن طريقة لعلاج إدمان التدخين والإقلاع عنه تماما.

سنتعرف أولا على أسباب التدخين ثم أضرار التدخين ثم أنواع التدخين  ثم طرق علاج إدمان التدخين

أسباب التدخين وإدمانه:

تقليد الأصدقاء والمعارف:حيث يحاول المدخن وهو فى سن صغيرة الحصول على تأييد كاذب لما يقوم به بدعوة غيره لمشاركته التدخين، كما يعتقد غير المدخن أيضا أنه قام بالتدخين فإن ذلك يسرع من عملية الاندماج بينه وبين أقرانه المدخنين.

الآباء المدخنين يصدرون تلك العادة السيئة لأولادهم وذويهم بسهولة ومن ثم التعود ثم الإدمان. للتبغ تأثير مخدر يساعد على حدوث الإدمان.

في الاعلام والسينما تم تصدير فكرة التدخين على أنها رمز رجولة أو نقطة تميز أو لحظات متعة لا تقارن أو لحظات سعيدة ومن ثم نشأ هذا الارتباط الخاطئ  بين تلك المفاهيم وبين التدخين مما ساعد على انتشار التدخين فى أوساط الشباب والمراهقين

عامل الفراغ والبطالة لهما أثر كبير فى تفاقم هذه الظاهرة والمشاكل العائلية وعدم الرقابة الأسرية تساهم بشكل كبير فى وقوع الأفراد فى حفرة التدخين

أضرار التدخين والتي تستوجب البحث بجدية عن طريق علاج إدمان التدخين:

الأضرار على الجهاز التنفسى:

1 . انتفاخ الرئتين
2. التهاب الرئتين والقصبات الهوائية
3. ضيق التنفس وصعوبته

الأضرار والسرطانات المختلفة:

ثبت أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان ( الرئة،الفم، الحنجرة،اللسان، البلعوم، المريء، المثانة، البنكرياس، الدم)

الأضرار والأوعية الدموية:

يؤدي التدخين إلى نوبات قلبية  يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وكذلك سكتات دماغية كما يرفع ضغط الدم ويزيد من نسبة الكوليسترول

أضرار أخرى:

يؤدي التدخين إلى أضرار أخرى كثيرة مثل العجز الجنسي  وقرحة المعدة وانخفاض الخصوبة لدى الإناث وكذلك يؤدي إلى الأرق والتعب ويقلل القدرة الجنسية لدى الرجل والمرأة ويؤثر على الحواس الخمسة ويضعف الذاكرة و يدمر الأعصاب والجهاز العصبي كما يؤثر على الجنين

الضرر المالي  للتدخين

يتلف الأموال و يبددها فيما لا فائدة منه
كل هذه الأضرار كانت سببا أساسيا وكافيا وقويا للبحث عن طرق علاج إدمان التدخين

أنواع التدخين:

يأخذ التدخين عدة أشكال كلها ضارة وكلها تستدعي علاج إدمان التدخين ومن هذه الصور:

السيجارة: وهى أكثر الأنواع شيوعا وتسبب الإدمان للمدخنين في التبغ الموجود بها تم نقعه فى كحول وخمور وعصير عنب لسنوات طويلة

الغليون: غير شائع الاستخدام ورغم أنه ينقى النيكوتين الموجود بالدخان لكنه لايزال ضرره  نفس ضرر السيجارة

الشيشة: على خلاف الظن الشائع أن الماء ينقي الدخان من السموم فإن ذلك لا يحدث إطلاقا بل على العكس فإن جلسة الشيشة التي تستمر ما يقارب ساعتين تعادل ما يقارب من خمس وعشرون سيجارة فتخيلوا  اى ضرر هذا الذي نتحدث عنه

التبغ القابل للمضغ: توضع حفنة من التبغ الفم وتخزن لفترة ويتم مضغها وتتحلل ويبدأ الجسم فى امتصاص تلك السموم التى تعطى للجسم إحساسا بالاسترخاء
ولكن أيا كانت صورة التدخين وأيا كان نوعه فكلها سواء وعليك أن تسارع فورا وتبدأ فى علاج إدمان التدخين.

كيفية علاج إدمان التدخين:

علاج ادمان التدخين مثله مثل علاج  إدمان أي مخدر آخر لذلك يجب عليك اتباع نفس الخطوات المتبعة فى حالة علاج إدمان المخدر  وتكون الخطوات كالتالى :

الخطوة الأولى :
تخير الوقت المناسب لاتخاذ القرار بالإقلاع التام والمطلق عن التدخين
اشحذ عزيمتك واعمل على ألا تضعف أو تتراجع عن قرارك

الخطوة الثانية:
التخلص من كافة ما يمت بصلة إلى التدخين من قريب أو بعيد وبكل مكان وبأى مكان اعتدت الذهاب إليه للتدخين نشر خبر بدايتك  فى علاج إدمان التدخين فى محيطك طلبا للدعم من المقربين اليك

الخطوة الثالثة:
الإقلاع الفعلي عن التدخين ويكون الإقلاع أما فجائيا أو تدريجيا وذلك حسب ما يناسبك ويناسب طبيعتك

الخطوة الرابعة:
هذه الخطوة تكون متزامنة مع الخطوة الثالثة ومتوازية معها حيث يتم فى هذه المرحلة اتخاذ الإجراءات المساعدة لخطوة الإقلاع عن التدخين مثل الاهتمام بالرياضة والغذاء الصحي فهذا يساعد كثيرا فى علاج إدمان التدخين

ويحبذ البعض تناول بعض بديلات النيكوتين والموصوفة عن طريق بعض الأطباء المختصين بمثل تلك الحالات للتغلب على أعراض توقف التدخين والتقليل منها  

نصائح لكل من يرغب فى علاج إدمان التدخين:

أن كنت ترغب بالفعل فى الإقلاع عن التدخين فإليك العديد من النصائح التي يجب أن تسير على هديها لتتمكن من علاج إدمان التدخين وهى:

ضعف قائمة بالأسباب واجب على هذا السؤال هل حقا هناك مبررات للوقوع فى إدمان التدخين.

ضع قائمة بالفوائد التى ستعود عليك والأسباب التي تريد من أجلها علاج إدمان التدخين وقيم هذه الأسباب وقف بنفسك على أهمية تلك الأسباب ومدى الفائدة  المرجوة والعائد الحقيقى الذى سوف يعود عليك من ترك التدخين .

قم بعمل تحديد واضح للأوقات والمواقف التي تكون فيها متشوقا للتدخين وعند هذا الوقت تحديدا قم بعمل خطة بديلة واستبدل التدخين باى عادى أخرى تلهيك وتغنيك عن التدخين، فما التدخين إلا لحظات ضعف عابرة ومرن نفسك على تخطي لحظات الضعف تلك.

الإقلاع عن التدخين وعلاج إدمان التدخين  له أعراض معروفة وضع خطة أيضا للتعامل معها وتأييدها وقد تشمل تلك الأعراض التوتر واكتئاب وصعوبات فى النمو وسرعة الاستثارة وتقلب المزاج وضعف التركيز

قد يلجأ البعض فى مشوارهم لعلاج إدمان التدخين إلى تناول الأدوية التى تقوم بمد الجسم بجرعات النيكوتين وهذه الأدوية منها ما هو بوصفة طبيب ومنا ما هو بغير وصفة طبية ولكن من الأفضل عدم التفاعل مع أية أدوية من أى نوع إلا بموافقة الطبيب المختص

العادة عموما ترتبط بالزمان والمكان فحاول دوما تغيير الزمان والمكان المرتبطان بعادة التدخين إذا ما أردت علاج إدمان التدخين وعليك أن تتخلص من كل ما يتعلق  بعادة التدخين فى كل مكان تتواجد به أو ترتاده  

الرياضة مفتاح علاج إدمان التدخين وإذا ما ما مارست الرياضة بانتظام فإن فرصة نجاحك فى ترك التدخين سوف تتضاعف

حدد نظام علاج إدمان التدخين الملائم لك فقد يلائم البعض التوقف المفاجىء وقد يلائم البعض التوقف التدريجي… حدد بنفسك نظامك لا تتردد فى الحصول على مشورة وإرشادات من المتخصصين فى المجال

أوهام وخرافات حول التدخين وعلاج إدمان التدخين:

أولا : يظن البعض أن اتباع نظام غذائي متكامل مصحوبا بالرياضة يعادل الأثر الضار للتدخين وهذا خاطئ تماما فمهما قلت ومهما كنت تتبع من أنظمة غذائية متكاملة وعلى أرقى مستوى فلن يعادل ذلك ولو لجزء يسير من التغيرات والأضرار التي تحدث لجسمك جراء الإدمان على التدخين واتباع طريق علاج إدمان التدخين وتركه تمام هو الطريق الوحيد لمنع هذا التأثير السيء على جسمك.

ثانيا: يظن البعض أن تدخين السجائر الخفيفة والمعروفة ب ” لايت” سوف يقلل من أضرار التدخين وذلك غير صحيح حيث يعمل المدخنين على تعويض المحتوى الأقل لتلك السجائر من القطران والنيكوتين بجرعات أكبر واستنشاق دخان أكثر فما زالت المشكلة قائمة فهم أيضا بأمس الحاجة للبدء فى برنامج علاج إدمان التدخين بلا تردد.

ثالثا: يظن البعض أن تأثير التدخين محدود أي أن الضرر الحادث بالفعل بجسم الإنسان قد وصل لمرحلة معينة ولن يزيد بعدها وهذا وهم كبير في التأثير الضار للنيكوتين له طبيعة تراكمية وكلما زادت فترة وكمية التدخين كلما أوغلت الأضرار فى الزيادة لذا فما من حل للتدخين إلا باتخاذ القرار الفوري والعاجل والبدء فى علاج إدمان التدخين .

رابعا: يظن البعض أن الإقلاع عن التدخين هو أمر مجهد نفسيا و يضعه تحت ضغط مستمر لايحتمل وللأبد وهذا أيضا غير صحيح فعند تطبيق خطوات علاج إدمان التدخين فان بعض الأعراض الانسحابية تظهر ويمكن السيطرة عليها بعد فترة وتزول تدريجيا وتصبح كأن لم تكن ليبدأ بعدها الجسم فى استعادة حيويته وصحته من جديد.

خامسا: يعتقد البعض أيضا أنه عند الإقلاع عن التدخين يزيد الوزن بدرجة تسبب أخطارا مساوية لأضرار التدخين وهذا غير صحيح لأن ما يتعرض له الخاضعين لتطبيق خطوات علاج إدمان التدخين من أخطار من جراء زيادة فى الوزن لا تعادل باى حال من الأحوال لتلك التي يتسبب فيها الاستمرار فى التدخين.

سادسا: يعتقد بعض المدخنين أنه عند علاج إدمان التدخين فإن التوقف المفاجىء هو أفضل الطرق أو كل ما يجب عليهم فعله والحقيقة أن هناك الكثير من العوامل المساعدة الأخرى التي لا يجب إغفال دورها فى نجاح عملية التوقف عن التدخين.

سابعا: يعتقد بعض المدخنين أن بدائل النيكوتين التي توصف له من بعض الأطباء المتخصصين أثناء قيامه بعلاج إدمان التدخين لها نفس التأثير الضار للتدخين وهذا ليس صحيحا باستعمال النيكوتين يكون منفردا بدون باقى المكونات الأخرى السيئة السمعة الموجودة فى الدخان كما أن الاستعمال يكون مقننا ولفترة محددة ومعروفة مرحليا لحين انتهاء أعراض الانسحاب.

ثامنا: قد يظن المدخن انه هو الشخص الوحيد المتضرر من التدخين ولكن الحقيقة أن الغير قد يكونوا أكثر تأثرا بالتدخين السلبي ومن الممكن أن يتعرضوا لأخطار مضاعفة أكثر من الشخص نفسه كما أن الجنين يتأثر تأثرا شديدا فى بطن أمه من جراء تدخين الأم ولذلك نقول لكل مدخن يحب أسرته على الأقل ويحس بالمسؤولية تجاهها أن يتوقف فورا عن إدمانه ويبدأ فى علاج إدمان التدخين رحمة بهم.

تاسعا واخيرا: يظن كثير من المدخنين والذين حاولوا علاج إدمان التدخين أكثر من مرة ولكنهم فشلوا أن ذلك هو نهاية  المطاف وأنهم لن يستطيعوا بأي حال من الاحوال ان ينجحوا فى الإقلاع وهذا خطأ كبير حيث أن كل من نجح بالفعل فى ترك التدخين لم ينجح من أول مرة بل ظل يحاول ويحاول حتى نجح بالنهاية  

علاج إدمان التدخين

التدخين وطرق علاج إدمان التدخين كانت ولا زالت من أهم القضايا التى تشغل بال  الكثيرين لما تتميز به عادة التدخين من انتشار كبير على مستوى العالم وبجميع الأوساط الاجتماعية وجميع الأعمار و سنتعرف عن قرب عن تلك المشكلة من عدة زوايا لعل ما سنذكره يكون معينا لكم فى علاج إدمان التدخين

التدخين وعلاج إدمان التدخين:

يعد التدخين من أكثر العادات انتشارا بالكرة الأرضية حيث يصل عدد المدخنين لثلث سكان العالم تقريبا والتدخين هو العملية التي يتم فيها حرق مادة غالبا ما تكون التبغ ليتم استنشاق الدخان المتصاعد من التبغ والمحتوى على مواد ضارة كثيرة قابلة للامتصاص من خلال الرئة مسببة أضرار كثيرة ومن هنا لا بد من التخلص من التدخين وآثاره الوخيمة والبحث عن طريقة لعلاج إدمان التدخين والإقلاع عنه تماما.

سنتعرف أولا على أسباب التدخين ثم أضرار التدخين ثم أنواع التدخين  ثم طرق علاج إدمان التدخين

أسباب التدخين وإدمانه:

تقليد الأصدقاء والمعارف:حيث يحاول المدخن وهو فى سن صغيرة الحصول على تأييد كاذب لما يقوم به بدعوة غيره لمشاركته التدخين، كما يعتقد غير المدخن أيضا أنه قام بالتدخين فإن ذلك يسرع من عملية الاندماج بينه وبين أقرانه المدخنين.

الآباء المدخنين يصدرون تلك العادة السيئة لأولادهم وذويهم بسهولة ومن ثم التعود ثم الإدمان. للتبغ تأثير مخدر يساعد على حدوث الإدمان.

في الاعلام والسينما تم تصدير فكرة التدخين على أنها رمز رجولة أو نقطة تميز أو لحظات متعة لا تقارن أو لحظات سعيدة ومن ثم نشأ هذا الارتباط الخاطئ  بين تلك المفاهيم وبين التدخين مما ساعد على انتشار التدخين فى أوساط الشباب والمراهقين

عامل الفراغ والبطالة لهما أثر كبير فى تفاقم هذه الظاهرة والمشاكل العائلية وعدم الرقابة الأسرية تساهم بشكل كبير فى وقوع الأفراد فى حفرة التدخين

أضرار التدخين والتي تستوجب البحث بجدية عن طريق علاج إدمان التدخين:

الأضرار على الجهاز التنفسى:

1 . انتفاخ الرئتين
2. التهاب الرئتين والقصبات الهوائية
3. ضيق التنفس وصعوبته

الأضرار والسرطانات المختلفة:

ثبت أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان ( الرئة،الفم، الحنجرة،اللسان، البلعوم، المريء، المثانة، البنكرياس، الدم)

الأضرار والأوعية الدموية:

يؤدي التدخين إلى نوبات قلبية  يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وكذلك سكتات دماغية كما يرفع ضغط الدم ويزيد من نسبة الكوليسترول

أضرار أخرى:

يؤدي التدخين إلى أضرار أخرى كثيرة مثل العجز الجنسي  وقرحة المعدة وانخفاض الخصوبة لدى الإناث وكذلك يؤدي إلى الأرق والتعب ويقلل القدرة الجنسية لدى الرجل والمرأة ويؤثر على الحواس الخمسة ويضعف الذاكرة و يدمر الأعصاب والجهاز العصبي كما يؤثر على الجنين

الضرر المالي  للتدخين

يتلف الأموال و يبددها فيما لا فائدة منه
كل هذه الأضرار كانت سببا أساسيا وكافيا وقويا للبحث عن طرق علاج إدمان التدخين

أنواع التدخين:

يأخذ التدخين عدة أشكال كلها ضارة وكلها تستدعي علاج إدمان التدخين ومن هذه الصور:

السيجارة: وهى أكثر الأنواع شيوعا وتسبب الإدمان للمدخنين في التبغ الموجود بها تم نقعه فى كحول وخمور وعصير عنب لسنوات طويلة

الغليون: غير شائع الاستخدام ورغم أنه ينقى النيكوتين الموجود بالدخان لكنه لايزال ضرره  نفس ضرر السيجارة

الشيشة: على خلاف الظن الشائع أن الماء ينقي الدخان من السموم فإن ذلك لا يحدث إطلاقا بل على العكس فإن جلسة الشيشة التي تستمر ما يقارب ساعتين تعادل ما يقارب من خمس وعشرون سيجارة فتخيلوا  اى ضرر هذا الذي نتحدث عنه

التبغ القابل للمضغ: توضع حفنة من التبغ الفم وتخزن لفترة ويتم مضغها وتتحلل ويبدأ الجسم فى امتصاص تلك السموم التى تعطى للجسم إحساسا بالاسترخاء
ولكن أيا كانت صورة التدخين وأيا كان نوعه فكلها سواء وعليك أن تسارع فورا وتبدأ فى علاج إدمان التدخين.

كيفية علاج إدمان التدخين:

علاج ادمان التدخين مثله مثل علاج  إدمان أي مخدر آخر لذلك يجب عليك اتباع نفس الخطوات المتبعة فى حالة علاج إدمان المخدر  وتكون الخطوات كالتالى :

الخطوة الأولى :
تخير الوقت المناسب لاتخاذ القرار بالإقلاع التام والمطلق عن التدخين
اشحذ عزيمتك واعمل على ألا تضعف أو تتراجع عن قرارك

الخطوة الثانية:
التخلص من كافة ما يمت بصلة إلى التدخين من قريب أو بعيد وبكل مكان وبأى مكان اعتدت الذهاب إليه للتدخين نشر خبر بدايتك  فى علاج إدمان التدخين فى محيطك طلبا للدعم من المقربين اليك

الخطوة الثالثة:
الإقلاع الفعلي عن التدخين ويكون الإقلاع أما فجائيا أو تدريجيا وذلك حسب ما يناسبك ويناسب طبيعتك

الخطوة الرابعة:
هذه الخطوة تكون متزامنة مع الخطوة الثالثة ومتوازية معها حيث يتم فى هذه المرحلة اتخاذ الإجراءات المساعدة لخطوة الإقلاع عن التدخين مثل الاهتمام بالرياضة والغذاء الصحي فهذا يساعد كثيرا فى علاج إدمان التدخين

ويحبذ البعض تناول بعض بديلات النيكوتين والموصوفة عن طريق بعض الأطباء المختصين بمثل تلك الحالات للتغلب على أعراض توقف التدخين والتقليل منها  

نصائح لكل من يرغب فى علاج إدمان التدخين:

أن كنت ترغب بالفعل فى الإقلاع عن التدخين فإليك العديد من النصائح التي يجب أن تسير على هديها لتتمكن من علاج إدمان التدخين وهى:

ضعف قائمة بالأسباب واجب على هذا السؤال هل حقا هناك مبررات للوقوع فى إدمان التدخين.

ضع قائمة بالفوائد التى ستعود عليك والأسباب التي تريد من أجلها علاج إدمان التدخين وقيم هذه الأسباب وقف بنفسك على أهمية تلك الأسباب ومدى الفائدة  المرجوة والعائد الحقيقى الذى سوف يعود عليك من ترك التدخين .

قم بعمل تحديد واضح للأوقات والمواقف التي تكون فيها متشوقا للتدخين وعند هذا الوقت تحديدا قم بعمل خطة بديلة واستبدل التدخين باى عادى أخرى تلهيك وتغنيك عن التدخين، فما التدخين إلا لحظات ضعف عابرة ومرن نفسك على تخطي لحظات الضعف تلك.

الإقلاع عن التدخين وعلاج إدمان التدخين  له أعراض معروفة وضع خطة أيضا للتعامل معها وتأييدها وقد تشمل تلك الأعراض التوتر واكتئاب وصعوبات فى النمو وسرعة الاستثارة وتقلب المزاج وضعف التركيز

قد يلجأ البعض فى مشوارهم لعلاج إدمان التدخين إلى تناول الأدوية التى تقوم بمد الجسم بجرعات النيكوتين وهذه الأدوية منها ما هو بوصفة طبيب ومنا ما هو بغير وصفة طبية ولكن من الأفضل عدم التفاعل مع أية أدوية من أى نوع إلا بموافقة الطبيب المختص

العادة عموما ترتبط بالزمان والمكان فحاول دوما تغيير الزمان والمكان المرتبطان بعادة التدخين إذا ما أردت علاج إدمان التدخين وعليك أن تتخلص من كل ما يتعلق  بعادة التدخين فى كل مكان تتواجد به أو ترتاده  

الرياضة مفتاح علاج إدمان التدخين وإذا ما ما مارست الرياضة بانتظام فإن فرصة نجاحك فى ترك التدخين سوف تتضاعف

حدد نظام علاج إدمان التدخين الملائم لك فقد يلائم البعض التوقف المفاجىء وقد يلائم البعض التوقف التدريجي… حدد بنفسك نظامك لا تتردد فى الحصول على مشورة وإرشادات من المتخصصين فى المجال

أوهام وخرافات حول التدخين وعلاج إدمان التدخين:

أولا : يظن البعض أن اتباع نظام غذائي متكامل مصحوبا بالرياضة يعادل الأثر الضار للتدخين وهذا خاطئ تماما فمهما قلت ومهما كنت تتبع من أنظمة غذائية متكاملة وعلى أرقى مستوى فلن يعادل ذلك ولو لجزء يسير من التغيرات والأضرار التي تحدث لجسمك جراء الإدمان على التدخين واتباع طريق علاج إدمان التدخين وتركه تمام هو الطريق الوحيد لمنع هذا التأثير السيء على جسمك.

ثانيا: يظن البعض أن تدخين السجائر الخفيفة والمعروفة ب ” لايت” سوف يقلل من أضرار التدخين وذلك غير صحيح حيث يعمل المدخنين على تعويض المحتوى الأقل لتلك السجائر من القطران والنيكوتين بجرعات أكبر واستنشاق دخان أكثر فما زالت المشكلة قائمة فهم أيضا بأمس الحاجة للبدء فى برنامج علاج إدمان التدخين بلا تردد.

ثالثا: يظن البعض أن تأثير التدخين محدود أي أن الضرر الحادث بالفعل بجسم الإنسان قد وصل لمرحلة معينة ولن يزيد بعدها وهذا وهم كبير في التأثير الضار للنيكوتين له طبيعة تراكمية وكلما زادت فترة وكمية التدخين كلما أوغلت الأضرار فى الزيادة لذا فما من حل للتدخين إلا باتخاذ القرار الفوري والعاجل والبدء فى علاج إدمان التدخين .

رابعا: يظن البعض أن الإقلاع عن التدخين هو أمر مجهد نفسيا و يضعه تحت ضغط مستمر لايحتمل وللأبد وهذا أيضا غير صحيح فعند تطبيق خطوات علاج إدمان التدخين فان بعض الأعراض الانسحابية تظهر ويمكن السيطرة عليها بعد فترة وتزول تدريجيا وتصبح كأن لم تكن ليبدأ بعدها الجسم فى استعادة حيويته وصحته من جديد.

خامسا: يعتقد البعض أيضا أنه عند الإقلاع عن التدخين يزيد الوزن بدرجة تسبب أخطارا مساوية لأضرار التدخين وهذا غير صحيح لأن ما يتعرض له الخاضعين لتطبيق خطوات علاج إدمان التدخين من أخطار من جراء زيادة فى الوزن لا تعادل باى حال من الأحوال لتلك التي يتسبب فيها الاستمرار فى التدخين.

سادسا: يعتقد بعض المدخنين أنه عند علاج إدمان التدخين فإن التوقف المفاجىء هو أفضل الطرق أو كل ما يجب عليهم فعله والحقيقة أن هناك الكثير من العوامل المساعدة الأخرى التي لا يجب إغفال دورها فى نجاح عملية التوقف عن التدخين.

سابعا: يعتقد بعض المدخنين أن بدائل النيكوتين التي توصف له من بعض الأطباء المتخصصين أثناء قيامه بعلاج إدمان التدخين لها نفس التأثير الضار للتدخين وهذا ليس صحيحا باستعمال النيكوتين يكون منفردا بدون باقى المكونات الأخرى السيئة السمعة الموجودة فى الدخان كما أن الاستعمال يكون مقننا ولفترة محددة ومعروفة مرحليا لحين انتهاء أعراض الانسحاب.

ثامنا: قد يظن المدخن انه هو الشخص الوحيد المتضرر من التدخين ولكن الحقيقة أن الغير قد يكونوا أكثر تأثرا بالتدخين السلبي ومن الممكن أن يتعرضوا لأخطار مضاعفة أكثر من الشخص نفسه كما أن الجنين يتأثر تأثرا شديدا فى بطن أمه من جراء تدخين الأم ولذلك نقول لكل مدخن يحب أسرته على الأقل ويحس بالمسؤولية تجاهها أن يتوقف فورا عن إدمانه ويبدأ فى علاج إدمان التدخين رحمة بهم.

تاسعا واخيرا: يظن كثير من المدخنين والذين حاولوا علاج إدمان التدخين أكثر من مرة ولكنهم فشلوا أن ذلك هو نهاية  المطاف وأنهم لن يستطيعوا بأي حال من الاحوال ان ينجحوا فى الإقلاع وهذا خطأ كبير حيث أن كل من نجح بالفعل فى ترك التدخين لم ينجح من أول مرة بل ظل يحاول ويحاول حتى نجح بالنهاية